domácí a nejlepší
Když jsem se připravovala na Noční přechod, tak jsem se stejně jako fyzickou kondicí zabývala samozřejmě správnou výživou. A musím říct, že ta mě držela při sílách perfektně. Když už došly mé vlastní zásoby, tak jsem sáhla po tyčince z DMka a úplně mi rostla v puse. A přitom mi jindy chutnala.
Takže jsem druhý den "zadělala" na další várku a taky to pro vás nafotila :-)!
Protože, přiznejme si, každý den podáváme fyzické (a psychické) výkony a často je to na hranici našich sil :-), takže se hodí mít doma takovou zásobu tyčinek, nejen když jdete na výšlap!
Na 10 tyčinek budete potřebovat:
- 180g směsi ořechů, kokosu, chia semínek
- 100g ovesných vloček
- 180g domácí zavařeniny (použila jsem jahodovou chia marmeládu)
- 100g hořké čokolády
- 100g oříškového másla
Na posyp: 20g kakaa a 20g kokosu
Směs ořechů a semínek jsem rozmixovala spolu s vločkami.
Ve vodní lázni jsem si v rendlíku rozpustila čokoládu s oříškovým máslem a zavařeninou.
Obě směsi jsem spolu smíchala a vtlačila do pečícím papírem vystlané formy.
Povrch jsem posypala kakaem se strouhaným kokosem.
Směs jsem prkýnkem zarovnala a uhladila.
Poté jsem vložila formu do mrazáku, cca na 1 hodinu.
Po vytažení jsem tyčinky vytáhla i s papírem a nakrájela na 10 kousků.
...a po rozmrznutí 1 spořádala :-)
Snad vám budou taky tak chutnat.
Uchovávejte v ledničce.
Přeji dobrou chuť!!!
Žádné komentáře:
Okomentovat