Snídaně ve skleničce

Snídaně ve skleničce

Na základní verzi budete potřebovat:

• 1 šroubovací skleničku
• 4 lžíce ovesných vloček
• 1,5 lžičky chia semínek
• 4 lžíce mléka
• 6 lžic jogurtu

a na finální tečku si vyberte cokoliv z uvedených přísad a experimentujte:

• 1ks nebo hrst ovoce (bánán, 1/4 manga, nastrouhané jablko, borůvky, třešně, maliny, jahody, pomeranč, mandarinka...)
• 1 lžíce medu nebo agávového sirupu, či javorového sirupu 
• 1-2 lžíce kokosového mléka
• kakao/karob/kousky čokolády
• vanilkový extrakt
• skořice, kokos, rozinky a jiná semínka či ořechy
• maremláda, džem, arašídové máslo
• matcha čaj

Postup je jednoduchý. Do sklenice nasypte ovesné vločky, 4 lžíce mléka, 6 lžic jogurtu, chia semínka a jakoukoliv ingredienci z druhého odstavce krom ovoce. Sklenici zašroubujte a pořádně protřepejte. Poté ji otevřete a vložte nakrájené ovoce. Zašroubujte a dejte do lednice. Věřte mi, že ráno se nebudete moct dočkat snídaně:)!! 

Takto připravená "kaše" vydrží v ledničce až 3 dny, takže si jich v jeden večer můžete udělat více do zásoby.

(Já zvolila matcha čaj a banán a zítra se těším na kokosové mléko a broskev+hroznové víno! Sladidlo jsem nepřidávala žádné a ani mi nechybělo)

Kdyby vás napadla ještě další varianta - pište na matejkova.michaela1@gmail.com.

Přeji dobrou chuť!