ideální dobrota na poobědové chutě!
Nebo na procházky po venku, na svačinky ke kávě... Nejsou přeslazené, zasytí a zároveň uspokojí chuť na něco dobrého :)!!
Původní recept byl ještě méně sladší, ale doma mi to moc neprošlo, takže tady máte dokonalejší verzi!
Na 2 velké plechy budete potřebovat:
- 150 g datlí
- 4 lžíce medu
- 100g ovesných vloček
- 100g špaldové mouky (ale může být i pohanková nebo polohrubá)
- 2 lžíce kokosového oleje (nebo másla)
- 100g semínek či ořechů
- 3 lžíce chia semínek
- 150ml vody
- 4 lžíce kakaa
- 1 banán
Datle smíchejte s 50ml vody, kokosovým olejem, medem a chvíli povařte.
Mezitím si v hrnku smíchejte chia semínka s vodou a nechte stát na lince.
Ovesné vločky, banán, ořechy nebo semínka a datlovou směs důkladně rozmixujte.
Přidejte vzniklý gel z chia semínek, 4 lžíce kakaa a už jen stěrkou promíchejte.
Plech si vystelte pečícím papírem. Troubu předehřejte na 180st.
Malou lžičkou vytvořte ze směsi kuličky, které pokládejte na plech vedle sebe.
Vidličkou potom každou kuličku stlačte a vytlačte na ní "vidličkové zářezy".
Pečte 20 minut, poté vytáhněte a nechte úplně zchladnout.
Přeji vám DOBROU CHUŤ!!
Žádné komentáře:
Okomentovat