s pohankou
Rána pro mě bývají takovým malým testem, v jakém duchu se asi ponese celý den.
A vzhledem k tomu, že délku spánku upravuje můj syn, tak je na mě, abych si upravila kvalitní start následujícího dne.
Kdo mě sleduje, tak ví, že z 99% jej mám opravdu vyladěný :-)!
Tentokrát mi přišel k chuti tento pohár, který si můžete připravit opět na milión způsobů.
Já jej dělala z pohankové kaše, ale pokud pohanku nemáte rádi, zvolte klidně ovesnou.
Na 1 pohár jsem použila:
- 2 nektarinky
- 50g pohanky kroupy
- 1 lžíce oříškového másla (měla jsem čoko/lískový ořech)
- 2 lžíce kokosového krému
- 1 hrst borůvek
TIP: Vy můžete klidně obměnit ovoce, pohanku...přidat kousky čokolády, javorového sirupu, místo oříškového másla použít nutellu či její zdravou kamarádku z DM oříškovo-čokoládovou pomazánku...
Pohanku uvařte v dvojnásobném množství vody.
Přimíchejte 1 lžíci kokosového krému a 1 lžíci oříškového másla.
Na dno misky si nakrájejte 1 nektarinku.
Na to vlijte pohankovou kaši.
Na kaši rozložte pokrájenou druhou nektarinku.
Ozdobte lžící kokosového krému a hrstí borůvek.
Můžete ještě posypat hoblinkami čokolády, kokosu, oříšků, semínek....
Poté se můžete do poháru směle pustit nebo jej nechat odležet do druhého dne.
Přeji vám krásný - jak na pohled, tak na duši - slunečný den!
