Müsli tyčinky

svačinka do ruky

Stále vymýšlím něco dobrého, co nám zpříjemní dopolední pochůzky po městě s Martínkem a odpolední hry nebo výlety s Eliškou a jelikož nám v neděli odpoledne nešel proud, tak jsme se pustily do balení těchto tyčinek, které jsem nám hned zrána upekla - protože i na obalu záleží :-)!

Připravila jsem dvě varianty - jednu pro děti a jednu fitness. 

Tak teď už záleží na vás, kterou upřednostníte ;)

Časová náročnost:

• Příprava:       15 minut
• Doba pečení: 60 minut

Na cca 20 tyčinek budete potřebovat:

Dětská varianta:

• 1 konzerva kondenzovaného slazeného mléka
• 250g ovesných vloček
• 75g strouhaného kokosu
• 100g brusinek nebo rozinek
• 125g směsi ořechů a semínek

Fitness varianta:

• 300ml rostlinného mléka
• 2 odměrky proteinového prášku
• 250g ovesných vloček
• 75g strouhaného kokosu
• 100g brusinek nebo rozinek
• 125g směsi ořechů a semínek

ČOKO TIP: můžete přidat ještě nalámanou čokoládu nebo dejte 50g kokosu a 25g kakaa.

Troubu předehřejte na 130st.
Velký plech vystelte pečícím papírem.
Kondenzované mléko zahřejte, aby bylo teplé. (V případě fitness varianty pouze smíchejte mléko s proteinovým práškem, nezahřívejte jej)
Ve velké míse smíchejte všechny ingredience a poté je přelijte ohřátým mlékem.
Vše důkladně (ideálně rukama) promíchejte.
Poté vtlačte směs na plech a mokrýma rukama ji uhlaďte, aby byla pěkně zarovnaná.
Pečte 1 hodinu.
Po vytažení z trouby počkejte minimálně 15 minut a poté tyčinky nakrájejte.
Střed každé tyčinky zabalte je do proužku pečícího papíru a zavažte provázkem.

A poté už jej mějte vždy v kabelce pro chvíle potřeby :-)!